腸活と美肌を育む酒粕ライフ講座｜生酒粕3kg付き・全3回動画講座
¥29,800($188.53)
COMING SOON
2026年10月31日 10:00 から販売
※販売期間・内容は予告なく変更になる場合があります。
【販売開始予定のお知らせ】
「腸活と美肌を育む酒粕ライフ講座」は、現在、動画レッスン・レシピ集などの準備を進めています。
酒粕をおいしく楽しみながら、腸活や美肌を意識した食生活を学べる講座として、皆さまにお届けする予定です。
講座の詳細や販売開始日については、こちらのページやInstagramでお知らせいたします。
どうぞ楽しみにお待ちください。
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～美肌・腸活・健康を、酒粕のある暮らしから～
「体にいいことを始めたいけれど、なかなか続かない」
「年齢とともに、肌や体の変化が気になってきた」
「腸活に興味はあるけれど、何を食べたらいいかわからない」
そんな方におすすめしたいのが、毎日の食事に酒粕を取り入れる暮らしです。
酒粕は、日本酒づくりから生まれる発酵食品。
栄養成分を含み、肌や腸内環境、健康との関わりについても研究が進められています。
この講座では、酒粕の基礎知識から、美肌・腸活・健康に役立つ知識、毎日の食事への取り入れ方まで、わかりやすくお伝えします。
目指すのは、頑張りすぎる健康習慣ではなく、
「おいしいから食べたくなる、自然と続けたくなる酒粕習慣」
酒粕をもっと身近に、もっとおいしく楽しんでみませんか？
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【こんなお悩みはありませんか？】
✔ 年齢とともに肌の変化が気になってきた
✔ 腸活を始めたいけれど、何をすればいいかわからない
✔ 食事を通して、内側から健康を意識したい
✔ 発酵食品を日々の食事に取り入れたい
✔ 体にいいものを、おいしく無理なく続けたい
✔ 酒粕に興味はあるけれど、使い方がわからない
✔ 酒粕のレパートリーを増やしたい
✔ 健康や美容のための食生活を見直したい
ひとつでも当てはまる方は、ぜひご参加ください。
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【講座で学べる3つのLESSON】
◎ LESSON 1｜酒粕 × 美肌
～毎日の食事から、美しさを育むヒントを学ぶ～
・美肌と食生活の関係
・酒粕に含まれる栄養成分
・α-EG、レジスタントプロテイン、グルコシルセラミドなどの成分と研究
・肌の健康を意識した食生活のポイント
・酒粕を毎日の食事に取り入れる方法
・美肌を意識した酒粕レシピ
美容と食事の関係を知り、日々の食生活を見直すきっかけに。
◎LESSON 2｜酒粕 × 腸活
～おいしく食べながら、腸を意識した食生活へ～
・腸内環境の基礎知識
・腸内環境と肌の関係
・食物繊維やレジスタントプロテインについて
・発酵食品を取り入れるメリット
・腸活で意識したい食事のポイント
・毎日の食事に酒粕を取り入れるコツ
・7日間の腸活チャレンジ
難しく考えすぎず、まずは毎日の食事から。無理なく続けられる腸活を目指します。
◎ LESSON 3｜酒粕 × 健康・習慣化
～知識を学んで終わりにせず、暮らしの中で続ける～
・酒粕と健康に関する研究
・酒粕の健康面で注目されている可能性
・酒粕の選び方と保存方法
・料理や調味料、スイーツへの活用方法
・酒粕を日常に取り入れるアイデア
・自分に合った習慣のつくり方
・21日間の実践プログラム
美容も腸活も、続けることが大切。自分の暮らしに合った酒粕習慣を見つけていきましょう。
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【講座に含まれるもの】
①21日間の実践動画プログラム（全３回）約40～50分
知識を日々の習慣につなげるための実践プログラム。
自分のペースで取り組みながら、酒粕を取り入れる習慣づくりをサポートします。
② 酒粕レシピブック 40選
毎日の食事に取り入れやすい、酒粕レシピ40選をお届けします。
おかずからスープ、ごはんもの、調味料、スイーツまで、酒粕の楽しみ方が広がるレシピを収録。酒粕をもっと自由に、おいしく楽しむためのレシピ集です。
③生酒粕3kg付き（生酒粕500g×5個・プレミアム生酒粕500g×1個）
講座で学んだことを、すぐに実践できるように酒粕3kgをお届けします。
毎日の料理に使いながら、酒粕のある暮らしを楽しんでください。
お届けするのは、宮城県の歴史ある蔵元・内ヶ崎酒造店の酒粕です。
④酒粕ワークブック
学んだことを実際の食生活に取り入れるための21日間のチャレンジ。
まずはできることから、無理なく始めてみましょう。
⑤個別LINEで質問し放題
講座を受けて終わりではなく、実践中の疑問も相談できるように、個別LINEで質問し放題のサポートをご用意しています。
「このレシピの酒粕はどう使えばいい？」
「酒粕を使うときのポイントは？」
「毎日の食事にどう取り入れたらいい？」
など、講座内容や酒粕の使い方について気軽にご相談いただけます。
ひとりで悩まず、学びながら実践できる環境を大切にしています。
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【この講座で目指すこと】
✔ 酒粕の特徴や栄養について理解できる
✔ 美肌や腸活を意識した食生活のヒントが得られる
✔ 酒粕を使った料理のレパートリーが増える
✔ 酒粕を無理なく日常に取り入れられる
・自分に合った健康習慣を考えられる
※本講座は、食生活や酒粕について学ぶための講座です。
特定の美容効果や健康効果を保証するものではありません。
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【 講師・粕美からのメッセージ】
「酒粕の魅力を、もっと多くの方に知ってほしい。」
そんな思いから、酒粕のおいしさや楽しみ方を発信しています。
日本酒との出会いや、蔵元の方々とのご縁を通じて知った、日本の発酵文化の魅力。
その中でも、酒造りから生まれる酒粕には、まだまだ知られていない魅力がたくさんあります。
酒粕は、ただ体にいいから食べるものではなく、料理をおいしくしてくれる、日々の食卓を豊かにしてくれる存在。だからこそ、難しい知識だけでなく、毎日の暮らしで楽しめる使い方を大切にしています。
この講座が、酒粕をもっと身近に感じ、自分の体と食生活を見つめ直すきっかけになればうれしいです。
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【ご購入から受講までの流れ】
1. BASEからご購入
2. 講座・教材のご案内（メール）
3. 酒粕のお受け取り（郵送・常温便）
4. レッスンを受講
5. レシピを楽しみながら、酒粕習慣を実践
6. 個別LINEで質問・相談
※具体的なお届け時期や受講開始方法については、購入後のご案内に従ってください。
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【よくあるご質問】
Q. 酒粕初心者でも大丈夫ですか？
はい。酒粕の基礎知識から、毎日の食事への取り入れ方までわかりやすくお伝えします。
Q. 料理が得意ではなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。全て作業時間10分以内の簡単なレシピをお届けしています。
酒粕を身近に楽しめるレシピを通して、少しずつ使い方を増やしていきましょう。
Q. 酒粕を使い切れるか心配です。
40種類のレシピを参考に、料理やスイーツなど幅広い使い方を楽しめます。
Q. 講座を受けたあとに質問できますか？
はい。個別LINEで質問し放題のサポートをご用意しています。
遠慮なく、ご質問ください。
Q. 酒粕にはアルコールが含まれていますか？
酒粕にはアルコールが約8％含まれています。
アルコールに弱い方、妊娠中・授乳中の方、お子さまなどは、摂取について十分ご注意ください。加熱してもアルコールが完全に除去されませんのでご注意ください。
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美容も、腸活も、健康も。
特別なことを頑張り続けるのではなく、毎日の食事を少しずつ見直すことから始めてみませんか？
酒粕を知り、食べて、楽しんで、自分らしい習慣にしていく。
「体にいいから食べる」から、「おいしいから続けたくなる」へ。
酒粕のある暮らしを、一緒に始めましょう♪
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レビュー
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